Bei diesem "Klassiker" werden unter anderem, die wichtigsten Problemzonen trainiert: Bauch, Beine und Po!
Eine Stunde für jung und alt, in der jeder seine Figur verbessern kann!
Ziel dieser Stunde ist das Kraftausdauertraining und die Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen durch gezielte Kräftigungsübungen; Körperstraffung der Problemzonen.
1. Priorität: Bauch und Gesäß, da diese verantwortlich sind für Aufrichtung des Körpers und sie schnell zur Abschwächung neigen.
2. Priorität: Abduktoren, Rücken (BWS)
3. Priorität: alle anderen Muskelgruppen